25 TIPS KURANGKAN BERAT BADAN

Berikut adalah 25 tips Oleh Kevin Zahri untuk membantu anda kurangkan berat badan di Malaysia.

1 - 10: Nutrisi dan Diet Pemakanan.

Kita mulakan dengan tip-tip diet dan pemakanan.

1. Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu makan, malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.

2. Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana nafsu makan anda akan bergelora dan metabolisma badan anda akan menurun.

3. Kenali keperluan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Kalau tidak tahu, bagaimana hendak mengawal kuantiti pemakanan?!

4. Roti canai ... berapakah kalorinya? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalori makanan dan minuman seharian anda.

5. Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling mudah. Anda hanya perlu menggantikan minuman bergula seperti teh ais, milo,soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula. Dengan cara ini, anda boleh mengurangkan kira-kira 10kg dalam setahun. Ingin belajar caranya? Mudah sahaja, kira jumlah kalori yang anda boleh jimat dengan tip ini.

6. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangka masa panjang. Tetapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air dalam badan anda.

7. Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.

8. Segenggam tangan karbohidrat. Samaada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Jikalau masih tidak kenyang, tambahkan lauk.

9. Pastikan kuantiti pengambilan protein mencukupi. Sebagai panduan, ingatkan diri anda untuk mengambil 2 - 2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Pastikan juga protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat.

10. Kawal nafsu makan! Satu-satunya cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak berpeluang untuk terjadi. Namun sekiranya nafsu makan itu sudah tiba, maka ia sudah terlewat.

11 - 20: Senaman.

Senaman sepatutnya menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Anda tidak perlu mencari trend senaman yang terkini. Apa yang penting ialah anda mencari senaman yang serasi dengan gaya hidup dan minat anda.

1. Senaman tidak wajib! Kalau anda ingin mengurangkan berat badan, senaman sebenarnya tidak wajib. Tetapi ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda.

2. Angkat berat! Tak kira jantina dan umur. Pastikan anda memasukkan senaman angkat berat dalam program senaman anda. Kenapa? Kerana ia membantu menguatkan otot, tulang, sendi-sendi dan akhirnya jika anda sudah berjaya menguruskan badan, sudah tentu anda inginkan badan yang kental bukan?.

3. Pentingkan kualiti senaman. Senaman bukan hanya bergantung kepada kuantiti tapi yang paling penting adalah kualiti senaman anda. Pastikan anda mahir dalam persediaan dan pelaksanaan senaman anda. Kalau tidak pasti, dapatkan panduan yang bernas daripada mereka yang mahir.

4. Pastikan anda bakar lemak dan bukannya glukos. Sekiranya anda berjoging atau bermain badminton dengan harapan untuk membakar lemak, pastikan anda elakkan diri dari mengambil minuman seperti Milo, 100Plus atau Gatorade.

5. Tidak perlu bersenam setiap hari. Jika bersenam, tidak perlulah melakukannya setiap hari. Ketahuilah bahawa hanya 2 - 4 kali seminggu sudah memadai. Biarkan badan anda rehat dan pulih. Ingat, yang penting adalah kualiti senaman, bukannya kuantiti senaman anda.

6. Inginkan perut yang kempis? Crunches dan peralatan abs sebenarnya tidak berkesan kerana selagi otot abs diliputi dengan lapisan lemak, maka otot abs anda tidak akan menonjol. Fokuskan usaha anda kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan untuk membakar lemak.

7. Senaman untuk toning?. Senaman semata-mata tidak akan menunjukkan perubahan positif. Usaha anda perlu digabungkan dengan pemakanan yang baik untuk membakar kalori (lemak).

8. Yoga untuk kuruskan badan? Tidak juga. Yoga sememangnya sesuai untuk flexibilitydan ketenangan tetapi untuk senaman menurunkan berat badan, kardio adalah pilihan yang jauh lebih baik.

9. Sauna dan steam room? Kedua-duanya boleh membantu mambakar kalori dan membuang air dalam badan. Justeru, ia tidak menjadi masalah anda jika anda ingin mengunjunginya.

10. Seks sebagai senaman? Sudah tentu. Aktiviti seks adalah contoh senaman yang sememangnya banyak membakar kalori dan juga dapat mengurangkan stress.

21 - 25: Supplement dan makanan tambahan.

Jika digabungkan dengan diet, senaman asas yang baik serta supplement yang mencukupi, ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda untuk mengurangkan berat badan. Tapi ... pastikan anda tidak tertipu dengan gambar sebelum dan selepas yang sering dilihat di dalam pengiklanan.

1. Pil cepat kurus? Tidak kira di mana dan apa juga harganya, tiada pil ajaib yang boleh mengurangkan berat badan serta membakar lemak tanpa gabungan pemakanan asas yang baik. Ia mustahil.

2. Adakah pembakar lemak berkesan? Secara teorinya, yes. Peranan pembakar lemak adalah untuk menaikkan metabolisma badan anda.Jadi dengan pembakaran kalori berlebihanan ini, anda dapat mengurangkan berat badan. walaubagaimanapun, nasihat saya, jangan bergantung kepada mana-mana supplement untuk jangka masa panjang.

3. Ingin mengurangkan 1kg? Anda perlu bakar atau membuang 7,700 kalori samada melalui makanan, senaman ataupun gabungan kedua-duanya sekali.

4. Supplement protein merupakan pilihan yang baik sebagai snek antara hidangan. Supplement protein rendah dari segi kalori, mudah dibeli dimana-mana dan boleh disimpan di pejabat mahupun di rumah.

5. Dapatkan supplement multivitamin yang baik. Kekurangan micro-nutrisi boleh menyebabkan nafsu makan anda naik. Jadi pastikan anda mempunyai supplement multi-vitaman yang bersesuaian dengan jantina, umur dan gaya hidup anda yang unik.

APA BEZA ANTARA BERDIET SENDIRI TANPA MAKAN KARBOHIDRAT DENGAN BERDIET ALPHALIPID SDII JUGA KURANGKAN KARBOHIDRAT

Nak bagi tau sikit ni ade orang kata baik tak payah makan langsung sebab berdiet dengan Alpha Lipid SDII semua tak boleh makan. Ish, betul ker semua tak boleh makan?? di sini kita lihat bagaimana Alpha Lipid SDII boleh MEMBANTU kita untuk mengurangkan berat kita dengan membakar lemak yg terkumpul dengan cara yang lebih PANTAS!!


Berdiet sendiri tanpa mengambil apa-apa supplement memang boleh KURUS!!. Tapi tahukah kita? Diet ini akan mengakibatkan BADAN MENJADI LEMAH sebab makanan & vitamin yang diperlukan tidak mencukupi dan hilang sebab kita sudah gunakan. Kita mungkin tidak mengetahui sama ada lemak @ air yang hilang. Kemungkinan JISIM otot-otot pun boleh rosak. Apabila memulakan semula pengambilan nasi@karbo (gula & kanji) berat badan akan naik berganda berlaku "yo-yo effect". Namun begitu, dengan Alpha Lipid SDII wpun tanpa pengambilan karbo(cth:Nasi) jisim otot akan dibina sambil mencantikkan kulit. Jadi kalau otot dah terbina,peratus untuk gemuk semula adalah rendah, ini kerana lemak telah dibuang secara kekal. Yang penting apabila mendapat berat yang diinginkan pastikan anda MENUKAR pola pemakanan @ tabiat pemakanan yang lebih seimbang (",)


KELEBIHAN Alpha Lipid SDII (Protien Sparing Modified Fast, PSMF)



Boleh makan dan tidak perlu berlapar
Bukan ganti makanan atau meal replacement tapi meal supplement
Turun berat dengan cepat
Kadar penurunan berat yang seimbang dan sekata
Selamat kerana bukan ubat diet bahkan makanan kesihatan yg kaya dan selamat serta efektif kerana bersumberkan pemakanan alam semulajadi (protien soya yang berkualiti tinggi) dan juga, serat soya yg diperkayakan dgn asid amino, vitamin A,B,C,D,E dan mineral
Sihat dengan zat-zat makanan yang seimbang
Rasa lebih bertenaga
Lebih peka dan badan lebih ringan
Tidak memecahkan protein dalam badan
Mencantikkan warna & tone kulit
Kulit tegang dan tidak kendur bahkan nampak awet muda
Nampak lebih muda & bertenaga
Meningkatkan pembakaran lemak badan secara semulajadi. 'increase metabolisme'
Membakar lemak yang tersimpan lama sebagai sumber tenaga. (tujuan kurangkan kabo @ elakkan nasi)
Tidak ada kesan naik mendadak apabila berhenti bahkan menjga berat badan idaman sepanjang hayat serta membaikpulih kesihatan secara keseluruhan
Tidak anda cirit birit atau sakit perut
Penyelidikan oleh Harvard Medical School.


Alpha Lipid SDII rata-rata mereka memang berpuas hati kerana produk ini bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan kita malah ia juga mengajar kita untuk terus "MENJALANI HIDUP SIHAT SEPANJANG HAYAT"...


JAUHI FASA OBESITI dan AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT.... Amalkan 10 000 Langkah Sehari bersamaan 8km Jalan Kaki..Atau 'Slow Jogging'..Sekurang-kurangnya 3 Kali seminggu!!

KAFEIN PENYEBAB GEMUK?????

Seperti yang anda sedia maklum apabila anda memulakan diet bersama ALSD2, perunding diet anda akan memberitahu bahawa pengambilan minuman berkafein adalah dilarang sama sekali contohnye Kopi, teh serta minuman berkarbonat termasuklah minuman isotonik. Ini kerana ia boleh melambatkan@mengganggu proses menurunkan berat badan. Adakah Pengambilan Kafein secara berlebihan akan menyebabkan obesiti? Adakah kafein menyebabkan berat badan bertambah? Dan adakan kesan-kesan buruk yang lain?.

Walaupun byk artikel menceritakan kebaikan kafein dalam memberikan kita tenaga serta membuat kita rasa segar dan tidak mengantuk, ia turut mempunyai pelbagai kesan buruk dan ini termasuklah pertambahan berat badan dan obesiti. Mari kita sama-sama fahami kenapa semasa berdiet ALSD2, pengambilan kafein dilarang sama sekali.

Di sini saya senaraikan serba sedikit antara keburukan kafein iaitu:- 

Peningkatan berat badan

Menyebabkan aras kortisol meningkat

Hypoglycemia

Membuatkan aras serotonin menjadi rendah

Dan juga meningkatkan Stress

Dengan kata lain, daripada meminum minuman berkafein, individu yang ingin menurunkan berat badan@maintain berat badan idea perlulah minum banyak air kosong dan juga teh herba.

Jom kita fahami bagaimana cara kafein boleh menambahkan berat badan.

1. Kafein membuatkan aras cortisol dalam badan meningkat.

Kortisol adalah hormon stress yang menghantar signal kpd badan utk tinggikan penyimpanan tenaga. Proses ini menyebabkan kita rase mengidam nak mkn sesuatu dgn tiba2 serta menyebabkan selera makan bertambah, yang mana membuatkan berat badan bertambah.

2. Kafein boleh cetuskan hypoglycemia

Individu yang mengalami hypoglycemia mempunyai aras gula dalam darah yang rendah dan badan mereka tidak punyai teanaga yang mecukupi untuk aktiviti harian. Untuk tingkatkan tenaga, badan akan hantar isyarat lapar yang palsu yang membuatkan kita rasa nak makan dengan tiba2. Ini juga penyebab berat kita naik

3. Kafein menurunkan aras serotinin dalam badan

Serotinin merupakan penghantar neuron @ neurontransmitter yang merupakan asas penting dalam otak supaya ia berfungsi dengan baik. Kesan daripada tahap serotinin yang lemah termasuklah rasa ingin makan makanan berkarbohidrat dan obesiti.

Kesan lain ialah rasa cemas, ADD, depresi, insomnia, migrain dan juga meninggikan risiko kepada 2 jenis pesakit diabetes, Tekanan Darah tinggi , pesakit jantung dan kanser yang tertentu. 

4. Akhir sekali, kafein boleh menyebabkan seseorg rasa gementar dan menaikkan level stress. Ramai org makan apabila berhadapan dengan stress, ini juga penyumbang kepada kegemukan dan obesiti.

Individu yang cuba untuk kurus perlu mengantikan minuman berkafein seperti kopi dan air minuman isotonik dengan teh herba @ air kosong. Pilihan minuman mestilah tidak mengandungi lemak dan boleh membantu rasa mengidam. Dan semua sebab ini kenapa kita boleh mengganggu proses penurunan berat badan semasa berdiet dengan ALSD2.

MEMORANDUM DARI SYARIKAT NEW IMAGE

UNTUK PENGETAHUAN UMUM..PRODUK ALSDII IALAH SALAH SATU PRODUK DIBAWAH EDARAN SYARIKAT NZ NEW IMAGE IAITU SEBUAH SYARIKAT JUALAN LANGSUNG YG BEROPERASI DI MIDVALLEY, BANGSAR..OLEH SEBAB ITU PRODUK INI TERTAKLUK DIBAWAH AKTA SYKT JUALAN LANGSUNG MALAYSIA..


DI BAWAH INI ADALAH MEMORANDUM YG DIKELUARKAN OLEH PIHAK SYARIKAT BERKENAAN KESALAHAN PENJUALAN PRODUK DI TEMPAT2 UMUM SEPERTI FARMASI, KIOSK2 JAMU, KEDAI DAN SEBAGAINYA..

ALSDII & LIFELINE - PROMOSI HARGA PALING JIMAT TAHUN 2013
JOM SHOPPING DI SINI & NIKMATI PENJIMATAN ANTARA 10-25%..LAGI BYK ANDA BELI LAGI BYK PENJIMATAN YG ANDA PEROLEHI :)


> HARGA JUALAN RM180/TIN

> POSTAGE LEBIH KRG RM10/TIN



PAKEJ 1

> 1 TIN ALSDII/LIFELINE RM170FREE POSTAGE, BOOKLET & SHAKER

> HARGA BIASA + POSTAGE RM190 (ANDA JIMAT RM20)

PAKEJ 2

> 2 TIN ALSDII/LIFELINE RM330 FREE POSTAGE, BOOKLET & SHAKER

> HARGA BIASA + POSTAGE RM370 (ANDA JIMAT RM40)

PAKEJ 3

> 3 TIN ALSDII/LIFELINE RM500 FREE POSTAGE, BOOKLET & SHAKER

> HARGA BIASA + POSTAGE RM570 (ANDA JIMAT RM70)

PAKEJ 4

> 4 TIN ALSDII/LIFELINE RM650  FREE POSTAGE, BOOKLET & SHAKER

> HARGA BIASA +POSTAGE RM760 (ANDA JIMAT RM110)

PAKEJ 5

> PEMBELIAN 4 TIN ALSDII/LIFELINE + KEAHLIAN SEUMUR HIDUP (RM60) =RM700 FREE POSTAGE, STARTER KIT, BOOKLET, URISCAN (ALAT UTK DETECT PEMBKRAN LEMAK) & SHAKER

> HARGA BIASA + POSTAGE RM830 (ANDA JIMAT RM130)

NOTA :

***** SELAIN MENDAPAT BUKU PANDUAN (JUST UTK ANDA MEMAHAMI KESELURUHAN KONSEP DIET INI) ANDA AKAN DI EMAILKAN SPECIAL TIPS & GUIDES (HANYA DARI PIHAK KAMI UTK PEMBELI YG MEMBUAT BELIAN DR KAMI) BAGI MEMAKSIMUMKAN PENURUNAN BERAT BADAN ANDA

>> ANDA BOLEH 'MIX & MATCH' PRODUK ALPHALIPID SDII DGN LIFELINE DI DALAM SETIAP PAKEJ...

>> KESEMUA BARANGAN AKAN DI POS SELEPAS PEMBAYARAN DIBUAT KE AKAUN MAYBANK ATAS NAMA RABIATULADAWIAH BT MOHD YASIN (169981010531)
SELEPAS BAYARAN DIBUAT SILA SMS KE 012 4954622 BUTIRAN BERIKUT :
a) Nama penuh pembeli & No tel bimbit
b) Alamat pembeli
c) Pakej yg dipilih..cth Pakej 1 dan sebagainya
d) Alamat Email pembeli

>> UTK PELANGGAN DR SABAH/SARAWAK SILA TAMBAHKAN RM10 SETIAP TIN UTK KOS POSLAJU..(ANDA MASIH MENIKMATI PENJIMATAN KERANA HARGA DI SABAH/SARAWAK LEBIH MAHAL DR SEMENANJUNG)


>> HARAP MAKLUM ADMIN AKAN CUBA POSKAN PESANAN ANDA SECPT MUNGKIN..SILA BERIKAN TEMPOH 3 HARI WKTU BEKERJA UTK PEMPROSESAN ORDER..


>> KERJASAMA DARI ANDA AMAT DIALU-ALUKAN
SEBARANG PERTANYAAN ATAU MAKLUMAT BOLEH WHATSAPP/CALL/SMS KAK RUBY 012 4954622

*** PARA PELANGGAN YG SERIOUS UTK DPTKAN PENURUNAN YG MAXIMUM DISYORKAN AGAR MEMBELI KETO STRIPS (RM27)SUPAYA SEKIRANYA ADE KESILAPAN DLM PEMILIHAN MENU DIET, ANDA DPT BETULKANNYA SECPT MUNGKIN...(SILA RUJUK ARTIKEL TENTANG KEGUNAAN KETO STRIPS INI)

CUKA EPAL ..APPLE CIDER VINEGAR (ACV)

Cuka Epal (Apple Cider Vinegar aka ACV)- Khasiat yang ramai tidak tahu 

Di dalam buku panduan peraturan penggunaan Alphalipid Slim Diet II ada tertulis tentang penggunaan epal cider bersama2 ALSDII. kenape ye??? Kalau nk tahu baca artikel ni smpai habis tau....Cuka epal (Apple Cider Vinegar, mat salleh panggil, atau nak lagi moden ACV) memang sudah diketahui mempunyai banyak khasiat sejak dulu lagi..Ia telah lama digunakan sebagai tonik kesihatan sejak beribu tahun oleh orang2 Greek dan Mesir.

Ia diperbuat daripada bahan yang diproses dengan fermentasi yang mana gula di dalam air buah epal dipisahkan oleh bakteria dan ragi yang berwarna kuning keemas-emasan dan dijual dalam bentuk semula jadi.

khasiat ACV

Memecahkan molekul lemak dan & merangsang pemecahan lemak secara tidak langsung dpt membantu proses penurunan berat badan.

menghalang penyerapan lemak dr membina sel lemak yang baru

Mencegah dan mengawal selulit

Melangsingkan bonggol lemak yang tidak perlu terutama di bhgn perut, tepi dan belakang lengan, pinggul dan peha

Meningkatkan kadar metabolisma badan menyebabkan kadar pembakaran lemak lebih tinggi dari biasa. Ini akan memberikan anda lebih tenaga dan menurunkan berat badan.

Menyembuh berbagai penyakit atau masalah kesihatan, seperti alergi, jangkitan sinus (resdung), selesema, jerawat, kolesterol tinggi, keletihan yang kronik, sakit ulu hati, sakit tekak, dermatitis, artritis (bengkak sendi), gout dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengandungi anti-oksidan yang menjaga kesihatan jantung dan pengelak barah

Meredakan sakit dan sengal sendi

Menurunkan kadar kolestrol dan kadar triglyceride dalam badan. Ini membantu menurunkan berat badan disebab oleh lemak.

Melegakan saluran pernafasan.

Meningkatkan kesihatan tulang dgn menambah bahan kimis (boron) padas mineral tulang

Membunuh bakteria jahat di dalam usus dan memelihara kesihatan usus.

melawaskan usus besar & usus kecil

Menyingkirkan air berlebihan dan bahan buangan (Pemparitan Limfatik)

Melegakan kulit bermasalah seperti eczema (disapu terus pada kawasan yg dijangkiti)

Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dgn mengekalkan tahap kolesterol darah

Meng'alkali'kan tubuh (Lebih asid = tubuh lemah, kuat mengantuk, letih, sengal badan. Lebih alkali = cergas dan lebih bertenaga).

Jika diambil sebelum makan, akan lebih cepat berasa kenyang. Juga melambatkan rasa lapar.

melancarkan perjalanan darah

So those yang nak turunkan dan kawal berat badan secara natural dan jimat, sangat2 digalakan ambil ACV ni.

ACV sebagai 'a must have HOME REMEDY'

Keracunan makanan

Kadar Pectin yang tinggi di dalam ACV mampu melegakan dinding usus yang terengsa akibat keracunan makanan (muntah2 dan cirit-birit). Caranya, ambil 1 sudu ACV dilute dalam air suam dan minum 3-4 kali sehari sehingga simptom berkurangan dan lega.

Demam, Selsema dan Sakit Tekak

1 sudu ACV dilute dalam air suam dan di minum 3-4 kali sehari (macam makan ubat doctor jugak.. bezanya cara ni sangat natural dan tak buatkan kita mengantuk). Untuk demam, especially bayi dan kanak2, campurkan setengah cawan ACV dalam segayung air suam dan sponge kan pada kepala dan seluruh badan. InsyaAllah dapat turunkan suhu panas tu..

Jerawat

Oh.. tetiba jerawat setompok tumbuh bila bangun pagi (especially to women time period tu kengkadang 2-3 bonjol jerawat naik kan?).. Caranya, cepat2 sapu ACV ni, memang akan cepat kecut..

Cuka apel mengandung berbagai mineral untuk kesehatan, antara lain:

Kalium yang berfungsi melenyapkan nyeri-nyeri sendi atau rematik, mencegah serangan jantung atau stroke. Kalium juga mampu membersihkan darah dari kolestrol dan toksin. 

Magnesium (mencegah dan menyembuhkan kerapuhan tulang atau osteoporosis). 

Asam Maltat, membersihkan sel yang rusak, sehingga membuat jaringan tubuh manusia menjadi segar dan awet muda. 

Asam Amino, memperkuat dinding usus, hingga melenyapkan sakit . 

Asam Hidrochlorine, membantu pencernaan. 

Pektin, merupakan serat kasar yang berbentuk gel, dapat memperbaiki otot pencernaan dan mendorong sisa makanan pada saluran pencernaan, menyerap kelebihan air dalam usus dan membuang racun dalam isi perut. Bila berintegrasi dengan vitamin C, dapat menurunkan kolestrol dalam darah. 

CARA PENGAMBILAN :-

1) sesudu teh epal cider dicampurkan bersama 2 scoops Alphalipid Slim Diet II diambil seblm sarapan pagi atau

2) .sesudu teh epal cider dicampurkan bersama segelas air suam & diminum seblm sarapan pagi/seblm tidur...hanya sekali sehari

> KAK RUBY ADE TERJUMPA ARTIKEL BERKENAAN SUNNAH RASULULLAH SAW YG TIDAK MEMBENARKAN KITA MENCAMPURKAN SUSU DGN CUKA (ADE KWN KETURUNAN IBAN KATA SD2+CUKA RASA CAM TUAK) SO AKAK SUGGEST GUNA CARA YG KE 2 JE LA YE...

NOTA : WALAUPUN CUKA EPAL CIDER (ACV) INI BANYAK KELEBIHANNYA TETAPI DISARANKAN AGAR JGN MELEBIHI DOS DIKHUATIRI AKAN MENDATANGKAN MUDARAT KRN SIFATNYA YG SEDIKIT ASIDIK....

MY JOURNEY TO SLIM

PENGALAMAN DIRI SENDIRI DLM USAHA MENURUNKAN BERAT BADAN...
Hari ni kak Ruby nak story sikit...sebenarnya dh bermacam2 cara yg akak cuba dalam proses nak turunkan berat badan... u name it apa produk yg akak xpernah minum semuanya xmenjadi,,,mai tgk antara cara/kaedah yang dah pernah cuba..




1) Ambil pil kurus dr Doktor.. Duromin & Ionamin
> memang kururs sgt2 smpai org tegur..u sakit ke? huhuhu... bila malam xleh tidur..esok g keje ngantuk..dada rasa gemuruh & berdebar2..hnya boleh consume utk tempoh yg singkat..bila hbs tempoh..stop..bdn naik balik mcm belon


2) Slimming Centre
> pi yg cikai2 je..nk g London Weight Mgmt xmampu huhu..kenalah dkt rm3k..dlm msa sebln turun 5kg je..mkn kena catu...mnum pagi 2 kpg roti n air milo xde gula, lunch meehoon n kuah sup je..xleh makan isi ayam/daging..mlm amek milo 0 dgn epal hijau..sengsara betul..tu pun kena sound dgn Amoi yg wat treatment tu klu tgk berat naik masa dia timbang..dh lah kuar duit siap kena sound lagi...mana tahan beb!!!
> dh turun kena smbung maintenance plan plk...itu yg bab xsanggup coz dh xmampu lagi nk kuar duit ke tmpat tu je..lg satu dah fed up nk cari tempat parking punyalah susah..masa lg nk kena allocate utk wat treatment..puas Amoi tu call sudahnya xpegi dah hehe so bagai yg dijangka...berat naik blk 10kg huhu


3) Aerobik & workout kat Gym
> yg ni plg best & akak enjoy sgt2..akak konsisten pi 5X seminggu & spend 2 jam kat situ..turun 10kg dlm masa 2 tahun..puas hati coz makan tnpa rasa bersalah langsung hehehe
> yg sedihnya..akak dpt sakit tulang belakang (wat MRI scan kat DEMC Hosp) & doktor orthopedik xbagi lg wat senaman yg aggresif mcm aerobiks tu dah huhuhu..so terpksa stop
> seperti yg dijangka berat pun naik la skit2...psl dh x aktif & xboleh melasak mcm dulu lg


4) Jodoh dgn ALSDII
> risau dgn berat yg semakin naik ni akak pun surflah kat internet & msa tu ALSDII (new formula) bru launch kat malaysia (Jun 2012), yg dulu SDII (old formula)..so akak pun mnumlah.. alhamdulillah akak dpt turunkan ke berat asal dlm masa 5 mnggu (6kg)...almaklumlah umo pun dh 45..hehe slow lah skit psl metabolisma rendah
>setlh ramai yg tegur perubahan diri akak maka dr situlah bermulanya episod akak terjun ke dalam biz ini...


Dari selepas raya smpailah sekarang berat akak maintain je walaupun dah amek karbo, gula etc...kena sentiasa beringat betapa susahnya nk turunkan berat badan so bila makan berpada2 la..MAKAN BUKAN MELANTAK YE...KALAU MAKAN X HENGAT DUNIA MEMANGLAH BERAT TU AKAN NAIK BALIK...


Kebanyakan customer setelah berjaya menurunkan berat badan akan kembali ke tabiat asal iaitu suka makan karbo dalam kuantiti yang berlebihan & suka mengambil makanan lewat malam. Faktor2 ini akan menyebabkan berat naik berkali ganda lantas produk ALSDII pula yg disalahkan.so fikir2kan ye.bak kata Nabil Raja Lawak... "LU FIKIR LA SENDIRI !!!"


HAA NI LE GAMBAR AKAK ...SORRY YE TERPKSA LETAK TESTIMONI SENDIRI KLU TAK ORG XPERCAYA ...